ダンベルでの運動に、もう少し重さが欲しくなった。
今回は新しいダンベルを買い足すのではなくて、ダンベルにおもりを巻き付けて負荷を高める方法をとってみた。
ダンベルにアンクルウェイトで簡単にウェイト増量
7kgが軽くなったので重くしたいが…
これまでは、5kgのダンベルに2kgのスリムダンベルを足して7kgにしていた。
これが少し物足りなくなってきたので、新たに10kgとかのダンベルを買おうかとも考えたんだけど、やめにした。
ダンベルってなぜか2個で1セットの販売が多い。
ダンベルフライをやらないぼくには1個でいいし、今後の引っ越しなどのことも考えると、単純に重たいものを部屋に増やしたくないという気持ちもある。
そこで「アンクルウェイト」を買って、今のダンベルに巻き付けることにした。
アンクルウェイトを巻き付ける
そしてこういうのを買った。
左右各2kg、計4kgのアンクルウェイト。
これを5kgのダンベルに巻き付けて、計9kgになった。
数か月前に5kgから7kgにしたときはかなり重くなったと感じたものだけど、7kgから9kgだと、その時の印象よりは、穏やかな増量という気がした。40％増と28.5％増の感じ方の差だろうか。
ならばと思って2kgのスリムダンベルもいっしょに巻いて11kgにしてみたら、こんどは重すぎた。当面は9kgでがんばってみようと思う。
まあとにかく、別のダンベルを買い足すよりはずっと安く上がり、満足している。
荷重調節タイプでもよかった
今回買ったものは2kgｘ2個のセットで、固定重量だけど、ウェイトを抜き差しすることで重さを段階的に調節できるタイプのアンクルウェイトもあるみたいだ。
こうしたものを買えば、筋力向上に合わせて柔軟に負荷を足していけるので、より使い勝手が良かったかもしれない。
例えばこちらだと、片側1kg～4kgのタイプがあり、それぞれ5段階に重さが調節できる。
片足4kgだと歩くのも大変そうで、どんな人が使っているのかと興味深いけれども、足首に巻いて懸垂の荷重増にしたりするんだそうです。なるほど。
