涼しくなったなあと思ったらもう10月も終わり。いつにも増して短い秋になりそうな予感がしている、今月の振り返り記事です。
筋トレとストレッチに目覚めた10月を振り返る
10月の季節感
今年の夏は猛暑というほどではなかったけれど、10月の半ばを過ぎても日中は微妙に暑い日が多かった。
そんなわけで着るものはまだ夏物が中心だし、エアコンの手じまいのタイミングも測りかねている。
今度の週末にでもフィルターを洗って電源を抜こう。
室内でいいかげんに筋トレ
人生で何度目かの筋トレブームが来ていて、昔買ったダンベルを持ち上げたり、変則的な腕立てをしたりしている。
筋トレはネットで調べればいくらでも情報が得られるので、あれこれと試してみるのが楽しい。
荷重を自由に変えられるハンドグリップも買ってみた。
ぼくは利き手は右なんだけど、握力は左のほうが強いようだ。なぜだろう。みんなそういうもんなんだろうか。
ストレッチ
筋トレの動画を見ているうちに、自然とストレッチにも興味が向いてきた。
こちらもストレッチやヨガの動画をひとつひとつ試してみて、自分で考えていた以上に体が硬くなっていることが分かってしまった。とくに開脚系が全然だめだ。
股関節を柔らかくする動きのための最初の体勢が取れないくらいなので、運動する以前の問題だった。
180度開脚なんていう途方もないレベルまでは望まないから、せめて90度以上はすんなり開くようにしたい。
またほかにも、ぼくは手を後ろに組んだまましゃがむことができないことが分かったので(そういう人はけっこういるそうだ。手を前に出していないとバランスが崩れる)、こちらも今後改善できるのかどうか、しばらく足首その他のストレッチを続けてみたい。
これから買いたいもの
もう少し筋トレを続けてみて、今のダンベルが軽く感じられてくるようだったら、重量可変式のダンベルがほしい。
似たようなのがいくつもあるけどパイクスピークのがカラフルでいい。
大胸筋のトレーニング器具も欲しくなっている。でも、できるところまでは自重のみでがんばってみよう。
